SWARAID, PALEMBANG: Insomnia adalah salah satu penyakit yang menyebabkan seseorang sulit tidur atau tidak bisa tidur nyenyak karena waktu tidur yang terbatas.
Insomnia dapat menyerang siapa saja dengan berbagai faktor penyebab. Bisa saja dikarenakan berbagai hal yang memicu stres, seperti pekerjaan, kondisi ekonomi, masalah keluarga, hingga faktor medis.
Efek yang dirasa penderita insomnia berupa penurunan kesehatan, seperti mudah lelah, sakit kepala, penurunan kinerja tubuh, dan penurunan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Tidak bisa dipandang sebelah mata, dampak insomnia bisa sangat membahayakan kesehatan penderitanya.
Merangkum berbagai sumber, berikut beberapa dampak insomnia yang berbahaya bagi kesehatan penderitanya.
1. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh
Saat tidur tubuh akan melepaskan protein yang membantu melindungi tubuh dari penyakit dan peradangan. Saat mengalami insomnia yang berkelanjutan dapat memengaruhi kekebalan tubuhmu.
Hal ini juga dapat mengurangi antibodi dan sel yang membantu tubuh melawan infeksi. Karena hal ini, seseorang yang kesulitan tidur dapat lebih mudah terserang penyakit.
2. Diabetes
Tidak memiliki waktu tidur yang cukup juga dapat memengaruhi tubuh untuk memproses gula darah. Karena hal ini, orang yang insomnia akan mudah terserang diabetes. Bahkan, dalam sebuah penelitian ditemukan fakta bahwa orang dewasa yang tidur 5 jam semalam atau kurang, hampir 3 kali lebih mungkin terkena diabetes dibandingkan dengan mereka yang miliki waktu tidur 7-8 jam setiap harinya.
3. Penyakit Jantung
Mengidap insomnia kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit pada tubuh. Salah satunya yakni penyakit jantung, yang disebabkan kurang tidur dan pola hidup yang tidak sehat.
Saat Anda memiliki waktu tidur kurang dari 7-8 jam sehari dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Apabila terus menerus terjadi dapat merusak arteri dan membuat jantung bekerja lebih keras untuk tubuh. Maka, seseorang dengan tingkat insomnia kronis harus segera mendapat pencegahan agar tidak terkena serangan jantung atau gagal jantung.
4. Peningkatan Gangguan Kesehatan Mental
Waktu tidur yang kurang dan dialami setiap hari dapat membuat tubuh dan pikiran merasa lelah karena tidak mendapat istirahat yang cukup. Insomnia menyebabkan penyakit kesehatan mental seperti depresi, anxiety, kebingungan, dan frustrasi.
5. Risiko Kematian yang Lebih Tinggi
Insomnia jangka panjang dapat membuat tubuh mengalami risiko kematian yang lebih tinggi. Hal tersebut karena tubuh mengalami kelelahan dan konsentrasi yang terus menurun disebabkan oleh kurangnya waktu tidur. Jika berkendara, tentu memiliki resiko tinggi.
Komentar